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痛經(jīng)期間不能亂吃這些食物

一：生冷寒性食物

例如螃蟹和田螺。螃蟹和田螺都是性涼，能夠起到清熱涼血以及散瘀的作用，但是女性在月經(jīng)期間，千萬不能吃，特別是有痛經(jīng)之人，小心加劇痛經(jīng)。
二：高糖類食物

在經(jīng)期進(jìn)食高糖類食物，不能改善經(jīng)期不適，反而會(huì)因?yàn)檠�糖的不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重經(jīng)期不適感。

三：辛辣等刺激性食物

月經(jīng)期間，飲食應(yīng)該以清淡原則，不能吃辛辣等刺激性食物，例如花椒、丁香、胡椒等，以免刺激血管擴(kuò)張，導(dǎo)致經(jīng)血量過多等現(xiàn)象。

四：阻礙鐵元素吸收的食物

例如茶和汽水。女性在經(jīng)期間會(huì)流失大量的鐵元素，應(yīng)該要多補(bǔ)鐵�？墒遣柚泻�有較多鞣酸，它在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨礙腸黏膜對鐵離子的吸收，導(dǎo)致乳房脹痛，引起情緒上的不穩(wěn)定，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

女性痛經(jīng)紅糖不可亂吃

很多人反饋，痛經(jīng)的時(shí)候應(yīng)該吃紅糖，這樣能緩解痛經(jīng)。其實(shí)你知道嗎，對于體熱的人來說紅糖更是添油加醋。紅糖保留了較多的維生素和礦物質(zhì)，比起白糖營養(yǎng)價(jià)值更高，且擁有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤等作用。不少長輩會(huì)建議痛經(jīng)的人，將紅糖沖溫水來補(bǔ)充經(jīng)期確實(shí)的營養(yǎng)和緩解痛經(jīng)。其實(shí)在紅糖水里加少許姜片，熬煮幾分鐘后服用，有驅(qū)寒的效果對經(jīng)期的脹痛有一定的療效。但如果你是火熱體質(zhì)的女性，那么就不建議喝紅糖水來緩解痛經(jīng)。建議此時(shí)吃一些酸味的食物，這樣才能緩解痛經(jīng)。到底女人痛經(jīng)吃什么食物才能緩解，兩款酸味食物告訴你！

烏梅紅糖飲材料：烏梅15克，紅糖30克。做法：將烏梅、紅糖一起倒入煲內(nèi)，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。功效：具有補(bǔ)血止血，美膚悅顏的功效。適用于月經(jīng)過多或功能性子宮出血。

山楂桂枝紅糖湯材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可飲用。功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛的功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。